怎样才能有效缓解中学生期中考试的压力

一、学生减压。

　　学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。只有保持健康的身心，才更有利于取得好成绩。如果没有很好的缓解学习压力，不管是学习成绩好的孩子还是成绩差的孩子都有可能患上考试焦虑症。

　　二、家长减压。

　　孩子处在初二初三的时刻，可以说是他们人生的一个很重要的转折点，家长应该积极与孩子交流，多带他们到户外活动，帮助孩子减轻思想包袱轻松上“战场”，这是缓解学生重压的方法。

　　三、假期减压。

　　有的家长要求学生，放假也不能尽情玩耍，要好好复习。其实放松是必要的，当然也要适当。这样对孩子的身心健康比较重要，其次也让孩子能很好的适应新学期的学习状况。