高考前最后冲刺阶段 心理调节为主

高考已经进入最后一轮的复习阶段，这一阶段考生应该以心理调节为主，放松心情，缓解精神压力，给自己创造一种轻松愉悦的氛围来迎考，避免紧张过度，适得其反。
　　学习是有惯性的，如果最后的阶段全放掉，两天不做题手就会生。所以，建议考生在临近高考之前，一边查漏补缺，一边动手做题。如果考生想放下书本来放松，也应当适当做做习题。家长要想办法从心理上给考生一些鼓励，使他们坚信，坚持到最后就是胜者。另外，考生及家长们，不要因为考试的日子越来越近就改变生活状态，这样一时适应不过来，反而造成困扰。
　　越临近高考，越应该以心理调节为主，知识复习为辅。虽然说要以心理调节为主，但是也不能完全放松，要适当地复习。对于紧张过度的孩子，家长要针对孩子的具体情况分析和引导。
　　学习之余不妨利用这些有效的方法来自我调节：
　　1.适当宣泄，选择优质、良性的方式，把积压在心里的情绪发泄出来。比如用文字表达、大声唱歌、聊天、运动等等，家长可以引导孩子适当去做。
　　2.听听古典音乐，小提琴曲、钢琴曲，这样的音乐舒缓而优雅，有利于放松心境。
　　3.家长可以引导孩子去适当实施他的兴趣爱好，放松身心。
　　三项注意：
　　1. 最忌讳不健康的宣泄方式，比如吵架、摔东西，这都是焦虑引起的。家长如果发现考生有这样的趋向，一定要引导他正确发泄。
　　2.不要做过于激烈的运动，否则肌肉会疼痛，身体的疼痛会影响心理状态。
　　3.家长一定不要把紧张感表现给孩子，比如不敢讲话、做菜列食谱、喝水连毫升数都量出来，这些都会让孩子紧张。要越自然越好，平时怎么生活，现在就怎样。